5 мита за пилатеса, в които е време да спрете да вярвате
Малко тренировки са обвити в толкова митове, колкото пилатесът. Някои звучат логично, други се предават от уста на уста с години. Време е да изчистим петте най-устойчиви.
Мит 1: Пилатесът е само за жени
Йозеф Пилатес е бил боксьор и е създал метода си първоначално за мъже — включително спортисти и танцьори. Днес все повече мъже откриват, че реформърът прави гърба им по-силен, а другите им тренировки — по-ефективни. Силата на центъра не познава пол.
Мит 2: Това е просто разтягане
Гъвкавостта е приятен бонус, но пилатесът е силова тренировка. След първия си истински час на реформър повечето хора са изненадани колко трепери коремът им. Разтягате се, да — но докато работите усилено.
Мит 3: Трябва да си гъвкав, за да започнеш
Това е като да кажете, че трябва да сте чисти, за да си вземете душ. Гъвкавостта и силата са резултатът от пилатеса, а не предусловие. Започвате оттам, където сте — уредът се настройва спрямо вас, не обратното.
Мит 4: Пилатесът не е „истинска" тренировка
Попитайте всеки, който е правил по сто контролирани повторения със съпротивление. „Истинската" тренировка не се мери само по пот и килограми — дълбоката мускулна работа е също толкова реална, колкото вдигането в залата.
Мит 5: Само за млади и във форма
Точно обратното — реформърът е сред малкото тренировки, подходящи на практика за всяка възраст и ниво. Заради пружинната опора и контролираните движения той често се препоръчва именно на хора във възстановяване, на бременни или на хора над 60.
Кой мит ви е спирал досега?
Елате и проверете истината на движещата се платформа!