Пилатес реформър в София

Какво е реформър пилатес

Реформърът е уред с подвижна платформа, която се плъзга по релси и се съпротивлява чрез пружини. За разлика от пилатеса на постелка, съпротивлението се настройва за всяко упражнение и за всяко тяло — затова един и същи клас работи и за начинаещ, и за човек с години практика.

Работи се бавно и контролирано, с фокус върху дълбоката мускулатура, стойката и дишането. Няма удар върху ставите, което го прави подходящ и при болки в гърба или възстановяване след пауза от спорта.

За кого е

• Начинаещи, които не са спортували отдавна и искат да започнат без риск от контузия.
• Хора със заседнала работа и болки в кръста или врата от дълго седене.
• Практикуващи пилатес на постелка, които искат по-голямо натоварване и разнообразие.
• Жени след раждане, които се връщат към движение постепенно и под наблюдение.
• Спортуващи, които търсят стабилност, баланс и подвижност като допълнение към силовите тренировки.
• Бременни и жени след раждане — с адаптирана програма и след консултация с лекар.

Как протича първият час

1. Идвате 10 минути по-рано, за да покажем студиото и да попълним кратък въпросник за травми и здравословни особености.
2. Инструкторът настройва реформъра според ръста и нивото ви и обяснява как работят пружините.
3. Класът започва с дишане и загрявка, продължава с упражнения за цялото тяло и завършва с разтягане. Продължителност около 50 минути.
4. След класа обсъждаме как се е усетило тялото и кой пакет има смисъл за вашата цел.

Цени за реформър пилатес в София

Работим с еднократни посещения и с пакети — единично за проба, месечни пакети от 4 и 8 посещения, и двумесечна карта от 12 класа за редовно трениращи. Цената на клас пада с размера на пакета. Първото посещение не изисква абонамент или ангажимент.

Как да стигнете

Студиото е в София, кв. Сердика, на ул. Охридско Езеро 50 — на 10 минути от центъра на София. Удобно е и за живеещите в Надежда, Люлин и Банишора — от Люлин се стига за около 15 минути по бул. „Сливница“. Пред сградата има места за паркиране.

Често задавани въпроси

Колко струва реформър пилатес в София?

Цената зависи от това дали идвате еднократно, или взимате пакет. Еднократното посещение е най-скъпо на клас, месечният пакет от 8 посещения — най-изгоден за редовно трениращи. Актуалните цени са в страницата с цени.

Къде се намира студиото в София?

В София, кв. Сердика, на ул. Охридско Езеро 50. Има места за паркиране пред студиото и лесен достъп с градски транспорт от центъра.

Колко пъти седмично да тренирам за резултат?

Два пъти седмично е достатъчно за видима промяна в рамките на 6–8 седмици. Три пъти дават по-бърз резултат. Веднъж седмично поддържа форма, но напредва бавно.

Мога ли да тренирам по време на бременност?

Да, с адаптирана програма и след съгласие от лекаря ви. Уведомете ни предварително, за да подготвим класа. Същото важи и за периода след раждане.